Was bewirkt ein schlechter Beinschlag ?
Ein kraftvoller Beinschlag muss nicht auch gleich effizient sein, denn schlechte Beinarbeit erzeugt mehr Widerstand als Vortrieb.
Zuviel Wasserspritzen ist eher Kraftverschwendung, da der Vortrieb unter der Wasseroberfläche stattfindet.
Der Beinschlag verlangt einen höheren Energieeinsatz, daher wird ein sehr starker Beinschlag oft auf kurzen Schwimmstrecken (Sprint) angewendet.
Der Beinschlag wird aus dem Rumpf (Hüfte) eingeleitet. Dabei erhöht er die stabile und gestreckte Lage des Körpers.
Benutze deinen Fußrücken, um das Wasser zu fühlen und kicke mit ihm das Wasser.
Die Bewegung ist vergleichbar mit dem Treten eines Fußballs (Fußspitzen gestreckt, Knie beim Nach-Vorne Kicken und dabei nur leicht anwinkeln, lockeres Fußgelenk, Bein gerade wieder nach hinten ziehen).
Abgewinkelte Knie ist ein sehr häufiger Fehler
Gerade Einsteiger winkeln beim Beinschlag die Knie wie beim Radfahren zu stark ab. So erzeugst du keinen Vortrieb, sondern erhöhst dagegen den Wasserwiderstand.
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